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Lakroz

Récemment nous avons vu les secrets d’une belle peau avec le layering. Mais avoir bonne mine passe aussi par autre chose…

Ce n’est plus un secret que notre alimentation joue sur la qualité de notre grain de peau. Une alimentation trop grasse, une mauvaise hydratation ont des répercussions sur notre teint et les imperfections. Alors, quelles sont les aliments qui donnent bonne mine ?

1 – La carotte

Il est connu que la carotte est bonne pour la production de mélanine. Elle permet donc de donner un beau teint à la peau. C’est aussi un excellent antioxydant !

2 – Les fruits rouges

Ils sont aussi bons pour les papilles que pour la peau ! Leur consommation permet de la purifier et de limiter les imperfections. Se faire plaisir tout en purifiant sa peau… Qui a dit que c’était difficile de prendre soin de soi ?

3 – L’amande

Les fruits secs sont très bons pour la santé. Ils ont tous des spécificités qui leurs sont propres.

Manger une poignée d’amandes chaque jour est bon pour avoir une jolie peau !

Les nutriments présents dans ce fruit améliorent la souplesse et nourrissent la peau.

4 – Le kiwi

Un kiwi est très riche en vitamine C. C’est l’un des antirides naturels les plus efficaces ! Il ralentit de manière ferme le vieillissement de l’épiderme. What else ?

5 – Le saumon

Les poissons gras sont très bons pour la santé. Riches en Oméga 3 et en zinc, ils sont efficaces pour protéger la peau de ses agressions mais aussi de l’acné.

6 – L’huile d’olive

Riche en graisse saturée, l’huile d’olive est connue pour ses bienfaits anti-peau-sèche. Préférez là, par exemple, lors de vos cuissons.

7 – La tomate

Tous les légumes et fruits rouges / oranges sont très bons pour le teint ! La tomate en plus de cela, est appréciée pour ses vertus régénératrices. Elle illumine la peau !

8 – Le thé vert

Boire fréquemment du thé vert permet d’abord de s’hydrater, ce qui est incontournable pour avoir une bonne mine. Il permet ensuite d’éliminer toutes les toxines et de nettoyer la peau ! N’hésitez plus, il vous veut du bien !

9 – L’avocat

Très connu, c’est l’antioxydant phare ! Il est rempli de vitamine E qui assouplira et hydratera la peau. Effet bonne mine assurée !

10 – L’ail

Riche en vitamines A, B et C, il permet de dire au revoir à la peau terne et illumine l’épiderme. Ajoutez-le à vos recettes !

 

Voilà de quoi faire de belles recettes équilibrées, bonnes pour l’organisme et bonnes pour la peau ! Vous pouvez vous faire plaisir mais il est important d’agrémenter régulièrement vos plats avec des aliments sains et non transformés. Votre peau vous dira merci !

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